échauffement

8 février 2017

Comment reprendre le sport et éviter les courbatures (même après 2 ans ou plus d’inactivité)

Vous n’êtes pas un grand sportif, mais vous avez conscience qu’un peu plus d’exercice physique vous ferait du bien. Vous en avez marre que vos collègues ou vos proches vous fassent la remarque. Vous vous demandez comment reprendre le sport et éviter les courbatures. Vous avez donc pris la décision de vous y mettre réellement. Vous avez même peut-être acheté un e-book, vous donnant toute une série d’exercices à réaliser. Vous avez peut-être essayé de suivre les exercices d’un de ses Youtubeurs ou Youtubeuses à la carrure impressionnante. Vous avez essayé, mais cela s’est soldé par un échec, car l’exercice était trop difficile et en […]