Maigrir sans sport… est-ce possible ?

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Maigrir sans sport… est-ce possible ?

maigrir sans sport est ce possible

Bonjour mangeur sain et bienvenu dans ce nouveau live Facebook,

Aujourd’hui, je voulais te parler d’un sujet qui me tient particulièrement à cœur, c’est:

Est-ce qu’on est obligé de faire du sport pour maigrir ?
Est-ce que c’est vraiment possible ?

Après je te comprends, faire du sport quand on n’en a jamais vraiment fait, c’est un peu difficile au début. Déjà on va perdre du temps à aller à la salle de sport. Ça veut dire, à peu près deux heures à chaque fois qu’on va la salle, si tu vas à la salle trois fois par semaine, facilement tu perdes 6 heures par semaine.

Ce n’est pas facile, je peux comprendre que tu n’as pas forcément envie de perdre ce temps-là. Après il y a les courbatures, tu auras énormément de courbatures au début quand tu vas commencer à faire du sport.
Tu n’as peut-être pas forcément envie de subir ça et je te comprends tout à fait.

Est-ce vraiment possible de maigrir sans faire de sport ?

Il y a une notion qu’il faut que tu saches, c’est que quand tu veux perdre du poids 70 % de ta perte de poids va justement se jouer dans l’assiette et uniquement 30% de ta perte de poids ce jour avec le sport.

Tu comprends rapidement que si tu mises tout sur ces 70%n tu pourras perdre du poids. Après ça, va être plus difficile si tu mises uniquement sur l’alimentation.

Il va falloir faire attention à ce que tu manges :

  • manger mieux des bons aliments
  • diminuer les mauvais aliments notamment les graisses saturées de mauvaise qualité
  • tout ce qui est glucides aussi de mauvaise qualité

Mon expérience de perte de poids sans sport

Je vais te parler de mon expérience par rapport à ça.

Il y a plusieurs années j’ai entamé une perte de poids en plusieurs étapes.

J’ai tout d’abord commencé à aller salle, où j’ai tenu à peu près une année, en allant à la salle assez régulièrement. Pour tout te dire cette fois-là, je n’ai pas du tout misé sur l’alimentation pour
perdre du poids et le verdict a été assez évident :

En faisant uniquement du sport, je n’ai pas perdu

Il y a quelques années j’ai complètement repris ces deux aspects-là, aussi bien sport et alimentation, où j’ai décidé de vraiment misé sur l’alimentation et ça a marché.

J’ai énormément perdu de points en couplant les deux.

Mais voilà, pour tout te dire. Aujourd’hui je ne fais plus vraiment de sport, j’en fais très rarement. Mais sache que je n’ai pas repris, mais j’ai même continué à maigrir parce que j’ai vraiment tout misé sur l’alimentation.

J’ai appris comment fonctionne mon corps et j’ai mis en place justement une meilleure alimentation au quotidien. Une meilleure gestion mon alimentation ce qui m’a permis de perdre du
poids encore et encore aujourd’hui j’arrive à en perdre sans faire de sport.

Il y a tout de même des inconvénients à ne pas faire de sport

Par contre,  ne pas faire de sport va avoir plusieurs inconvénients sais que tu vas perdre du poids beaucoup plus lentement, beaucoup moins rapidement.

Après, tu vas moins facilement gérer les écarts que tu vas pouvoir faire dans la semaine. Si tu fais une semaine avec beaucoup d’écarts, si tu fais du sport tu vas plus facilement pouvoir gérer en faisant beaucoup de sport ou la semaine en question ou la semaine d’après.

Ce qui va te permettre justement d’éviter que ces écarts soient impactant pour objectif de perte de poids.

Tu peux éventuellement le faire avec eux uniquement l’alimentation, mais c’est plus difficile à faire.

C’est vrai que pour ça c’est bien le sport, qui va te permettre de pouvoir jouer sur cette petite variable d’écart plus
facilement.

Un autre point, si tu ne fais pas de sport, tu ne profites pas des bénéfices du sport qui va te permettre d’améliorer ta santé notamment cardiovasculaire, mais également ta santé mentale. Quand tu fais du sport, tu as plusieurs hormones qui sont sécrétées par ton organisme. Certaines de ces hormones sont appréciées par le cerveau qui va te le rendre en te donnant beaucoup plus de
motivation et une meilleure clarté mentale.

Pour conclure

OUI, OUI, OUI, on peut perdre du poids sans faire de sport

Si tu n’as pas envie de te mettre au sport, mais que tu veux quand même perdre du poids. Ne perds pas de temps, mise tout sur ton alimentation, revois
ton alimentation et tu verras que tu y vas quand même y arriver.

Bien entendu ce sera un peu plus lent, mais tu pourras y arriver sans problème.

Si tu es d’accord avec moi ou non, dit-il le moi un commentaire. Je me ferais un plaisir d’échanger avec toi sur le sujet.

Et toi tu fais quel sport  ? Où éventuellement quel sport tu aimerais faire un peu plus souvent ? Où que tu aimerais commencer ?

Si tu as des questions, n’hésite pas je suis disponible pour toi et à très bientôt.

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