L’impact des FRUITS sur ta PERTE DE POIDS : Entiers / Smoothie / Jus… ATTENTION aux différences !

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L’impact des FRUITS sur ta PERTE DE POIDS : Entiers / Smoothie / Jus… ATTENTION aux différences !

L'impact des FRUITS sur ta PERTE DE POIDS : Entiers / Smoothie / Jus... ATTENTION aux différences !

​Les différentes façons de consommer des fruits peuvent vraiment avoir un impact sur ta perte de poids : entre fruit entier, smoothie ou jus… il faut bien choisir.

Retranscription de : L’impact des FRUITS sur ta PERTE DE POIDS : Entiers / Smoothie / Jus… ATTENTION aux différences !

salut à toi ensemble nous allons parler
des fruits des jus de fruits des
secousses y est on va essayer de
comprendre un peu leur impact sur ton
poids et quels sont les types de
préparation que tu doit privilégier en
fonction de ton objectif de perte de
poids
quand commençons à parler des fruits
en général donc les flux en général
sont extrêmement bon pour ta santé
parce qu’ils vont apporter beaucoup de
nutriments comme des vitamines et des
minéraux qui vont permettre justement
d’assurer que ton corps fonctionne
correctement
par contre en fonction de ton objectif
de perte de poids il va falloir faire
attention aux modes de préparation de
ses fruits commençons tout de suite par
les fruits entiers faut que les fruits
entiers sont excellents parce qu’ils
vont apporter énormément de fibres et
en fait les filles vont t’aider
non seulement elle digérée mais aussi
en voir un haut niveau de sa cité quand
tu vas manger un fruit très vite tu
sera rassasié tu n’auras pas envie de
manger autre chose
c’est typiquement en fait ce qu’on dit
à une personne qui a qui a très faim
ondimba va nous manger une pomme est
comme ça tu sera rassasié je suis pour
atteindre 20,2 deux heures avant de
manger ton prochain repas et ceci est
véridique
après nous parlons des soucis donc et
ce coup-ci on fait au final ce sont
juste les fruits que nous avons mixé
donc que tu vas garder les fibres par
contre tu vas aller
les détruire tu vas les les broyer du
coup tu aura un effet de satiété qui
sera moins important donc quand tu va
consommer associe et ben tu auras fin
plus rapidement un autre petit
désavantage des soucis c’est que
justement ça va être une substance qui
est un peu liquide un peu pâteuse et tu
vas voir a tendance à moins à
mastiquer la problématique en fait
c’est que moins du mastic
– tu avant une sécrétion de salive est
en fait la salive l aide justement à
entamer la phase de digestion de
l’aliment est ce qui va justement
pouvoir aider tout ton estomac a
digéré correctement alimenté tu viens
d’en gérer donc si tu veux manger à
son psy mastiquer le un peu en bouche et
après aval comme ça tu auras déjà
entamé le cycle de digestion que tu
n’auras pas entamer si jamais tu
consommes directement à la page up un
sifflement celui-ci laisse aussi auront
aussi un indice glycémique plus élevé
que les fruits si tu ne sais pas ce que
c’est l’indicé glycémique j’ai déjà
fait une vidéo sur la chaîne youtube
tout trouvera là le cheveu le petit é
ici ou ici avec le lien direct vers la
vidéo je t’explique exactement qu’est
ce que ça veut dire l’indice
glycémiques quel est son impact
directement sur sur ton poids et comment
tu pourras le maîtriser donc n’hésite
pas y aller tout de suite et tu
reviendras après dans la vidéo pour
justement comprendre plus facilement de
quoi je te parle donc les soucis vont
avoir un avis émis qui va être
légèrement plus élevé que les fruits
justement parce qu’on aurait cassé tout
les films et du coup on assimilera plus
rapidement les sucres présents dans les
fruits
attaquons-nous maintenant au sujet des
jus de fruits donc les jus de fruits on
va dire voilà on a fait le fruit entier
le smoothie et maintenant on passe au
niveau au dessus les jus de fruits donc
là notamment on
vais quasiment 100% des fruits qui sont
présentes du coup vu que tu n’auras pas
de fibres ben tu vas directement
digérer les sucres et tu vas
directement les as for b dans son
organisme
ce qui va créer justement un pic de
glycémie
de plus les fruits sont composés de
différents types dessus et notamment un
sucre qu’on appelle le fructose le
fructose en fait c’est un sucre qui une
fois digérée ne peut pas être
utilisé tel quel par son organisme et
il est obligé de passer par le foie
vous pouvoir être transformés est
utilisé par l’organisme et du coup on
fait quand tu vas un mois un jus de
fruit
ce que ça va faire c’est que
directement tout ce fric tôt cela va
être mis gérer demain va être va
passer dans son organisme va passer dans
ton fois et ça va créer ce qu’on
appelle une chaire charles deux fois ce
qui peut avoir énormément de
problématiques sur le long terme ce que
consomme beaucoup trop de produits avec
du fructose
on va dire assimilation direct est ce
que quand tu va consommer un fruit
entier le rab en avoir beaucoup de
photos le fruit entier et toutes les
fibres vont ralentir la digestion et ça
va ralentir
l’envoi du fructose vers ton points donc
ça va ça va permettre de lisser en
fait elle la charge de travail que
ratant trois jeux tandis que si tu un
bois un jus de fruits met directement
paf tu en vois tout ça à ton foie qui
lui est un peu déboussolé c’est pas
trop quoi en faire et ce qui va faire
lui sa première réaction c’est de
transformer saab un en grèce une
dernière chose sur les jus de fruits
s’est fait attention au jus truc tu va
consommer parce que si tu prends un jus
de fruit du commerce
malheureusement tu ne pourra
bénéficier d’aucun des avantages de
consommer des fruits parce que les
fruits du commerce
c’est quasiment que du sucre alors tu
gardes oui mais sur l’emballage ses
marques et riche en vitamine c est tout
ça en fait
le processus de fabrication des jus de
fruits par l’industriel passe
obligatoirement par ce qu’on appelle la
place théorisation c’est à dire qu’on
va chauffer le liquide afin de pouvoir
tuer toutes les bactéries ou les agents
pathogènes qui sont présents dans
l’aliment est la conséquence de ça
c’est que ça détruit les
micronutriments et notamment quasiment
toutes les vitamines qui sont présents
dans le fruit et en fait quand tu vois
la mention sur un jus de fruit et riche
en vitamine c
regarde très bien l’étiquette parce
que très probablement ce sera marquée
qui seul est enrichie en vitamine c de
synthèse et la vitamine c de synthèse
n’est pas assimilé exactement de la
même façon par partons organise donc
fait attention à sa plume l’egypte
plutôt de faire un jus de fruits
toi-même dont 13 par exemple toi même
les oranje si jamais tu veux boire un
jus de fruit
une erreur qui est également commune
quand on parle de jus c’est de faire
exclusivement des jus à base de fruits
il est très bon pour la santé de
varier les yeux et de faire également
des jus de légumes
après tu peux mettre une partie de
fruits une partie de légumes souvent
pouvoir adoucir ton jus de légumes mais
faire un jeu à base de légumes et de
fruits va te garantir un shoot
littérale de vitamines
énergie est assuré le meilleur sens et
une meilleure vitalité le long de la
journée voire même au delà donc
n’hésite pas à consommer également
des jus de légumes pour conclure comme
tu as pu le voir en fonction du mode de
préparation
cela aura plus ou moins un impact sur la
santé sur la glycémie sanguine et en
stockage de graisses s’il doit donner un
conseil ces privilégiés
tout d’abord les fruits entiers après
si jamais tu aimes les ce possible une
bois des smoothies mais fait attention
de bien mastiquer danse concis et si
jamais tu veut consommer un jus de
fruits donc fait en sorte que cela se
soit de façon exceptionnelle fait
plutôt toi même ton jus de fruits et
si jamais tu me console
ju et c’est aussi les jus de fruits
verts avec également bain des légumes
ou des végétaux à l’intérieur je te
remercie d’avoir suivi cette vidéo on
n’oublie pas qu’il ya toujours deux
disponibles en accompagnement gratuit de
10 jours dans lequel on revoit ensemble
ton alimentation afin de l’aider à
perdre du poids ou à retrouver une
meilleure santé ou faire en sorte que
tu es une meilleure alimentation qui
soit favorable à la une bonne santé
générale d’un organisme donc c’est de
suite voilà on se souvient tous du
temps description n’hésite pas c’est
gratuit
et aussi non je te dis à très bientôt
dans une nouvelle vidéo ciao

 

 

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