Comment reprendre le sport et éviter les courbatures (même après 2 ans ou plus d’inactivité)

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Comment reprendre le sport et éviter les courbatures (même après 2 ans ou plus d’inactivité)

Vous n’êtes pas un grand sportif, mais vous avez conscience qu’un peu plus d’exercice physique vous ferait du bien. Vous en avez marre que vos collègues ou vos proches vous fassent la remarque. Vous vous demandez comment reprendre le sport et éviter les courbatures.

Vous avez donc pris la décision de vous y mettre réellement. Vous avez même peut-être acheté un e-book, vous donnant toute une série d’exercices à réaliser. Vous avez peut-être essayé de suivre les exercices d’un de ses Youtubeurs ou Youtubeuses à la carrure impressionnante.

Vous avez essayé, mais cela s’est soldé par un échec, car l’exercice était trop difficile et en plus vous avez souffert de courbatures pendant plus d’une semaine.

Si vous pouviez vous remettre au sport tout en douceur sans les désagréments et les conséquences, seriez-vous intéressé ?

Si vous pouviez pratiquer une séance de sport brûle-graisse de moins de 30 minutes, seriez-vous intéressé ?

Si vous pouviez apprendre comment reprendre le sport et éviter les courbatures, seriez-vous intéressé ?

Voici une excellente nouvelle pour les femmes et les hommes qui sont désireux de se mettre au sport, sans y passer 2 heures et sans les désagréments  post-séance.

J’ai une confession à vous faire :

Je suis de nature flemmarde et un peu douillet. Je sais pourtant que l’activité physique est indispensable pour entretenir une bonne santé.

Imaginez tout la difficulté que j’avais à me mettre au sport, et à repousser indéfiniment la date de la première séance, de peur de l’inconfort. Je n’avais aussi aucune envie de faire des séances de sport durant 2 heures pour obtenir les résultats souhaités.

Mais tout cela appartient aujourd’hui au passé… depuis que j’ai trouvé la solution à mon problème !

Vous avez pris la décision et vous faites votre première séance…

Ça y est ! Vous n’avez jamais été aussi fier de vous !

Après avoir repoussé indéfiniment la date de reprise avec la moindre excuse farfelue : « demain, car aujourd’hui il fait trop froid », « un autre jour, car pour l’instant il pleut », « la semaine prochaine, car j’ai trop de travail », etc… A force, ça fait 4 mois que vous ne faites rien, voire même plusieurs années.

Oui, mais voilà…

Votre premier entrainement ressemble plutôt à une séance de torture !!!  Au bout de 5 minutes, vous êtes complètement hors-service. Vous ne comprenez pas comment c’est humainement possible de suivre cet exercice que l’on vous a conseillé.

Résultat, vous vous démoralisez et abandonnez l’exercice avant la fin.

De plus, comme si cela ne suffisait pas, des courbatures affreusement douloureuses apparaissent et perdurent plusieurs jours, voire plusieurs semaines, et vous perdez finalement la motivation de faire du sport.

 

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Ce n’est pas vous le problème !

Vous avez pourtant « essayé » de suivre à la lettre les conseils que vous avez trouvés sur internet.

Vous avez mis du cœur à l’ouvrage, mais votre engagement s’est résorbé en moins de 5 minutes.

Et bien entendu, vous avez abandonné…

Le sport, c’est pourtant vital.

Que vous cherchiez à perdre du poids ou à rester en bonne santé, il est indispensable de pratiquer une activité sportive.

Bref… il faut se rendre à l’évidence : vous n’avez pas vraiment de solution, et vous n’avez pas vraiment le choix. Vous devez vous remettre au sport !

Malheureusement, les conseils sur internet ne semblent pas faits pour vous.

Les entraînements que vous trouvez à droite et à gauche sont conçus par des personnes qui ont oublié ce que c’est de commencer.

Par conséquent, leurs entraînements ne sont pas adaptés aux personnes vraiment débutantes.

Par ailleurs, vous n’avez pas 2 heures à perdre le soir pour faire votre séance de sport.

 

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Et pourtant…

Savez-vous qu’il existe des exercices spécifiques qui vous permettront de faire une séance complète qui dure moins de 30 minutes ?

Des exercices reconnus pour leurs effets brûleurs de graisse.

Savez-vous qu’il existe des astuces ultra efficaces de récupération naturelle, qui permettent une minimisation de courbatures et une meilleure reconstruction des muscles.

Des techniques utilisées par de nombreux sportifs grâce auxquelles ils parviennent à obtenir de très bons résultats.

Imaginez un instant pouvoir utiliser ces mêmes techniques, et voir ainsi votre corps se dessiner jour après jour, pour atteindre le corps de rêve dont vous méritez…

C’est désormais possible pour vous aussi.

 

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Votre premier programme de reprise du sport

pour les vrais débutants

J’ai rassemblé pour vous des exercices physiques, des conseils avant et après-entrainement, ayant pour but de réaliser une séance efficace sans les désagréments habituels. J’ai regroupé l’ensemble de ces conseils dans un programme que j’ai intitulé :

 

LE PROGRAMME IGNITION

Le programme de reprise du sport qui évite les courbatures et 

brûle les graisses en moins de 30 minutes

Comment reprendre le sport et éviter les courbatures

 

Avec ces conseils entre vos mains, tout devient plus facile pour vous.

En effet, en appliquant pas à pas tous mes conseils, vous arrivez peu à peu à renforcer votre corps et vous devenez de plus en plus à l’aise avec le sport.

Vous commencez enfin à sculpter le corps que vous méritez. De plus en plus de personnes sont envieuses de votre réussite.

Bref, vous commencez à rentrer dans la case des sportifs amateurs et vous pouvez prétendre à faire de vrais entraînements.

Voici tout ce qui va vous permettre de passer du canapé au sport sans encombre :

  • apprenez à faire un échauffement, avec des explications et illustrations, surtout pour les vrais débutants ;
  • faites des exercices simples, mais incroyablement efficaces grâce à leur action brûle graisse ;
  • maîtrisez les exercices grâce à des illustrations compréhensibles par tous, même si vous n’y connaissez rien au sport ;
  • construisez vos propres entraînements sur deux semaines, pour vous permettre de vous entraîner en toute autonomie ;
  • apprenez à faire des étirements d’une efficacité redoutable, pour étirer l’ensemble de vos muscles grâce à des explications et illustration simples ;
  • découvrez des conseils pour bien récupérer et des astuces naturelles pour éviter les courbatures.

 

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Vous allez avoir accès gratuitement au programme ignition,

alors même que certaines personnes payent

un coach sportif à plus de 150 € de l’heure

pour avoir accès aux mêmes conseils

 

Ne pensez-vous pas que vous avez le droit, vous aussi, d’avoir enfin accès à de l’information spécifique correspondant à votre niveau.

Je suis le seul à proposer une séance de sport dédiée aux vrais débutants, pour passer du canapé au débutant sportif.

Pourquoi avoir créer pour vous ce programme sportif ?

Après avoir passé deux ans sans activité physique, je repris le sport en utilisant un programme acheté pour l’occasion. Mais ce fut un véritable désastre. J’ai souffert de courbatures pendant une semaine. Bien entendu, j’ai de nouveau abandonné toute activité sportive durant une longue période.

Par contre, cela m’a incité à me documenter sur le sujet et c’est ainsi que j’ai créé ce programme. Bien évidemment, avant de vous le proposer, je l’ai testé et j’ai été bluffé des résultats obtenus.

Une séance simple, mais efficace, avec des courbatures très légères.

Accédez très simplement au Programme Sportif Ignition en partageant cet article sur Facebook…

Si votre séance ne vous plait pas, ou si les conseils que je vous apporte ne vous satisfont pas, vous pourrez tout simplement effacer ce partage de votre compte Facebook.

Laissez un commentaire si vous avez aimé mes conseils.

 

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