Nicolas

13 mars 2017

Une journée type : Les recettes qui m’ont fait perdre plus de 10 kilos durablement

Cela faisait longtemps que je ne vous avais pas proposé de nouvelles recettes. Aujourd’hui, je vous propose mes recettes d’une journée type, qui m’ont permis de perdre plus de 10 kilos durablement. Ces recettes sont saines et succulentes. Avec ce type de recettes et d’alimentation saine, vous ne serez pas contraint de compter les calories ou pire, de peser le moindre aliment. Votre balance pourra donc rester dans vos placards, pour les recettes que je propose ci-dessus.
3 mars 2017

Comment maigrir du ventre rapidement ?

Vous avez tout essayé et vous n’arrivez pas à perdre cette maudite graisse abdominale. Vous cherchez encore la réponse à la question : comment maigrir du ventre rapidement ? Vous êtes au bon endroit, nous allons voir ensemble pourquoi nous avons du gras sur le bidon et surtout comment nous allons pouvoir obtenir un maximum de résultats en un minimum de temps. Lisez bien cet article jusqu’à la fin, car je vais vous donner 5 astuces pour maigrir du ventre rapidement.
8 février 2017

Comment reprendre le sport et éviter les courbatures (même après 2 ans ou plus d’inactivité)

Vous n’êtes pas un grand sportif, mais vous avez conscience qu’un peu plus d’exercice physique vous ferait du bien. Vous en avez marre que vos collègues ou vos proches vous fassent la remarque. Vous vous demandez comment reprendre le sport et éviter les courbatures. Vous avez donc pris la décision de vous y mettre réellement. Vous avez même peut-être acheté un e-book, vous donnant toute une série d’exercices à réaliser. Vous avez peut-être essayé de suivre les exercices d’un de ses Youtubeurs ou Youtubeuses à la carrure impressionnante. Vous avez essayé, mais cela s’est soldé par un échec, car l’exercice était trop difficile et en […]
20 janvier 2017

12 aliments brûle-graisse (ou pas!)

On entend souvent parler d’aliments « brûle-graisse »… mais cela existe-t-il vraiment ? Découvrez 12 aliments brûle-graisse (ou pas !) Au risque de vous décevoir, il n’y a pas d’aliments brûle graisse à proprement parler.  Il n’existe aucun aliment qui vous fera fondre votre graisse, comme neige au soleil. Néanmoins, certains aliments peuvent vous aider à optimiser votre perte de poids, combinés avec un régime alimentaire adapté, grâce à 4 phénomènes :
11 janvier 2017

Les aliments riches en oméga-3 pour une meilleure santé

On entend souvent dire qu’il faut surveiller son équilibre oméga-6/oméga-3. Mais voilà, on ne sait pas vraiment pourquoi et surtout comment s’y prendre… Éclaircissons cela ensemble et faisons le point sur les aliments riches en oméga-3.
18 décembre 2016

9 encas sains pour grignoter sans grossir et à emporter partout !

Qui n’a jamais eu une fringale monstre au bureau ? Ou tout simplement une envie spontanée, de se mettre quelque chose sous la dent ? Je ne veux pas rentrer dans le débat : « est-ce bon ou mauvais de grignoter ? » En réalité, le plus important est de grignoter intelligemment, sans que cela fasse grossir ! Et si par la même occasion ça peut être bon pour notre corps, c’est encore mieux !
12 décembre 2016

Les secrets inavouables de l’industrie agroalimentaire ! [+ 15 conseils]

Aujourd’hui, je vous propose un article un peu spécial. Récemment, dans une librairie, je suis tombé « par hasard » sur le livre Vous êtes fous d’avaler ça ! Découvrez les secrets inavouables de l’industrie agroalimentaire… ACCROCHEZ VOTRE ESTOMAC !
4 décembre 2016

Alimentation crue et vivante, quels sont les bénéfices pour votre santé ?

Malgré ce que vous pourriez avoir entendu, une alimentation crue et vivante n’est pas « un autre régime à la mode ». En fait, certains experts de l’alimentation crue affirment que c’est plutôt le contraire. Un mode de vie qui préconise simplement de manger davantage d’aliments bruts.
26 novembre 2016
régime alimentaire 2017

Les meilleurs régimes alimentaires 2017

Pour faire suite à l’article précédent : les pires régimes tendance 2017 qu’il faut mieux éviter, je vais maintenant vous donner les régimes qui m’ont permis de perdre du poids durablement. En fait, je parlerai plutôt de régime alimentaire. Découvrons ensemble comment identifier un bon régime et analysons ceux qui marcheront pour vous en 2017.
19 novembre 2016

Les pires régimes tendance 2017 qu’il faut mieux éviter

Vous en avez marre de faire le yoyo… comme je vous comprends ! Je vous dis tout sur les pires régimes tendance pour 2017 qu’il faut mieux éviter. Faisons un point sur les régimes dits « à la mode » pour 2017. Voyons ensemble pourquoi certains régimes ne marchent pas et ne marcheront toujours pas en 2017.
11 novembre 2016
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Smoothie Bowl : le petit déjeuner santé rapide

Vous avez envie de tester un petit déjeuner santé rapide à faire, sain, facile et plein de bons nutriments. Il vous donnera toute l’énergie dont vous avez besoin. Et vous savez quoi ? c’est sans gluten, sans céréales, sans lait et sans sucre raffiné… Je vous propose donc le SMOOTHIE BOWL, un petit déjeuner santé « healthy » tout droit venu des USA. Découvrez en fin d’article ma super recette de Smoothie Bowl à la banane et aux framboises… un délice.
4 novembre 2016

Les méfaits du sucre sur l’organisme et votre poids !

Analysons les méfaits du sucre sur l’organisme. Chaque jour, nous consommons du sucre de manière directe (sucre de bouche) et de façon indirecte via les produits proposés par l’industrie alimentaire ou les fruits. Le sucre est sans doute l’un des aliments les plus consommés et appréciés au monde. Sa consommation est estimée à environ 35 kg par an et par habitant. Or, en 1850, sa consommation était de 5 kg. Revue de détail sur un aliment tant apprécié par toutes les tranches d’âge.