Par où commencer ?

Tous d’abord permettez-moi de me présenter rapidement.

Je m’appelle Nicolas BERTHON, en 2014 j’étais en surpoids. Je pesais 82 kilo pour 1m76… soit une IMC de 26,3… Résultat, j’étais trop gros… surtout pour une personne sédentaire.

Aujourd’hui, j’ai perdu du poids durablement, car j’ai perdu plus de 10 kilo depuis et je ne les ai jamais repris.

Je décris de façon plus détaillée ma perte de poids dans le guide que je vous offre.

 

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Je me suis spécialisé en perte de poids, depuis 3 ans. De juillet 2014 à novembre 2014 j’ai perdu 9 kilos de façon définitive.

En plus de ma perte de poids, j’ai réalisé ces dernières 3 années des recherches personnelles et spécifiques sur la nutrition et la perte de poids durable sans régime restrictif.

Mon secret pour une perte de poids durable sans régime restrictif c’est l’alimentation saine, vivante et intelligente.

Une alimentation saine, vivante et intelligente ???

alimentation saine, vivante et intelligente

 

Alimentation saine, vivante et intelligente ?

Alimentation saine

Une alimentation saine est une alimentation qui exclut toutes les cochonneries que veulent nous vendre les industriels :

  • Plats préparés (pizza, petits plats à réchauffer…),
  • Produits transformés (surimis, céréales du petit-déjeuner),

Surtout que les industriels nous manipulent et dissimulent de lourds secrets pour la plupart inavouables.

 

Alimentation vivante

Une alimentation vivante signifie une alimentation basée sur la consommation d’aliments crus. Cela concerne aussi-bien les fruits, les légumes que les viandes et poissons.

L’alimentation crue et vivante à d’incroyables bénéfices sur notre santé. Au-delà d’être un atout santé puissant, elle vous aidera à maximiser la perte de vos kilos superflus et améliorer votre état de santé générale.

 

Alimentation intelligente

Je crois très peu dans le système qui consiste à compter ces calories pour perdre du poids. Je sais indéniablement qu’un déficit calorique permet de perdre du poids et je ne remets pas ça en question, car cela a été prouvé scientifiquement à plusieurs reprises.

Pour perdre du poids DURABLEMENT, il faut se construire de solides bases en nutrition. Il est important d’apprendre à connaître les mécanismes de fonctionnement de notre organisme pour pouvoir les utiliser à notre avantage.

 

Une alimentation intelligente c’est aussi de remplacer certains aliments néfastes par de bons aliments :

Perdre du poids

Pour perdre du poids, il y a certaines choses qu’il faut mieux connaître avant de se lancer à l’aveugle dans un régime qui serait trop restrictif. Cela pourrait être contre-productif et potentiellement dangereux pour votre santé.

Pour en savoir plus, aller voir les articles suivants qui vous éclaireront sur le sujet :

L’une dès chose qui nous pousse très souvent à vouloir perdre du poids, c’est notre aspects physique. Moi même j’étais dégoutté de mon gros ventre gras.

Il faut savoir que le gras du ventre c’est la dernière chose que vous perdrez… c’est comme ça. Je vous donne toutes les technique qui m’ont permis de perdre mon ventre dans l’article ci-dessous :

 

Faire du sport

Le sport est une composante essentielle lorsqu’on veut perdre du poids. Si 70% de notre perte de poids est conditionner par notre façon de manger, il serait dommage de passer à côté des 30% des bénéfices que peuvent apporter le sport.

Pour les personnes qui n’ont pas fait de sport depuis plusieurs années, j’ai mis au point un petit programme que je vous offre : le Programme Ignition

 
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10 recettes brûle-graisse pour retrouver santé et vitalité


Vous découvrirez des recettes saines et savoureuses, que j’ai élaboré moi-même et que j’ai l’habitude de manger. Ce sont elles qui, en partie, m’ont permis de perdre plus de 10 kilos définitivement. Découvrez une alimentation saine, vivante et intelligente. Elles vous permettront de diminuer :

  • Obésité
  • Diabète
  • Mauvais cholestérol
  • Problèmes de digestion
  • Hypertension
  • Maladies cardiovasculaires
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