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10 recettes brûle-graisse pour retrouver santé et vitalité

Vous découvrirez des recettes saines et savoureuses, que j’ai élaboré moi-même et que j’ai l’habitude de manger. Ce sont elles qui, en partie, m’ont permis de perdre plus de 10 kilos définitivement. Découvrez une alimentation saine, vivante et intelligente. Elles vous permettront de diminuer :

  • Obésité
  • Diabète
  • Mauvais cholestérol
  • Problèmes de digestion
  • Hypertension
  • Maladies cardiovasculaires
  • "Alimentation saine, vivante et intelligente"
    8 février 2017

    Comment reprendre le sport et éviter les courbatures (même après 2 ans ou plus d’inactivité)

    Vous n’êtes pas un grand sportif, mais vous savez qu’un peu plus d’exercice physique vous ferait du bien. Vous en avez marre que vos collègues ou vos proches vous fasse la remarque. Vous vous demandez comment reprendre le sport et éviter les courbatures. Vous avez donc pris la décision de vous y mettre réellement. Vous avez même peut-être acheté un e-book, vous donnant toute une série d’exercices à faire. Vous avez peut-être essayé de suivre les exercices d’un de ses Youtubeurs ou Youtubeuses à la carrure impressionnante. Vous avez essayé, mais cela s’est soldé par un échec, car l’exercice était […]
    20 janvier 2017

    12 aliments brûle graisse (ou pas!)

    On entend souvent parler d’aliments brûle graisse … mais cela existe-t-il vraiment ? Découvrez 12 aliments brûle-graisse (ou pas !) Au risque de vous décevoir, cela n’est pas totalement vrai. Il n’y a pas d’aliments brûle graisse à proprement parler.  Il n’existe aucun aliment qui vous fera fondre votre graisse, comme neige au soleil, si vous le mangez. Néanmoins, certains aliments peuvent nous aider à optimiser votre perte de poids, en combinaison d’un régime alimentaire adapté, grâce à 4 phénomènes :
    11 janvier 2017

    Les aliments riches en oméga-3 pour une meilleure santé

    On entend souvent qu’il faut surveiller votre équilibre entre oméga-6 et oméga-3. Mais voilà, on ne sait pas vraiment pourquoi et surtout comment s’y prendre… Éclaircissions ça ensemble et faisons le point sur les aliments riches en oméga-3.
    18 décembre 2016

    9 encas sains pour grignoter sans grossir et à emporter partout !

    Qui n’a jamais eu une fringale monstre au bureau ? Ou tout simplement une envie spontanée, de se mettre quelque chose sous la dent ? Je ne veux pas rentrer dans le débat : est-ce bon ou mauvais de grignoter ? Mais ce qui serait vraiment bon pour vous c’est de grignoter intelligemment ! Sans que cela nous fasse grossir et si ça peut être bon pour notre corps par la même occasion c’est encore mieux !
    12 décembre 2016

    Les secrets inavouables de l’industrie agroalimentaire ! [+ 15 conseils]

    Aujourd’hui,  je vous propose un article un peu spécial. Très récemment je suis tombé « par hasard » sur le livre « vous êtes fous d’avaler ça » en librairie. Découvrez les secrets inavouables de l’industrie agroalimentaire… ACCROCHEZ VOTRE ESTOMAC !
    4 décembre 2016

    Alimentation crue et vivante, quels sont les bénéfices pour votre santé ?

    Malgré ce que vous pourriez avoir entendu, une alimentation crue et vivante n’est pas un autre « régime à la mode ». En fait, certains experts de l’alimentation crue disent que c’est le contraire. C’est plus un mode de vie qui favorise simplement le fait de manger plus d’aliments bruts.
    26 novembre 2016
    régime alimentaire 2017

    Les meilleurs régimes alimentaires 2017

    Pour faire suite à l’article précédent : les pires régimes tendance 2017 qu’il faut mieux éviter, je vais maintenant vous donner les régimes qui m’ont permis de perdre du poids durablement. En fait, je parlerai plutôt de régime alimentaire. Découvrons ensemble comment identifier un bon régime et analysons ceux qui marcheront pour vous en 2017.
    19 novembre 2016

    Les pires régimes tendance 2017 qu’il faut mieux éviter

    Vous en avez marre de faire le yoyo… comme je vous comprends ! Je vous dis tout sur les pires régimes tendance pour 2017 qu’il faut mieux éviter. Faisons un point sur les régimes dits « à la mode » pour 2017. Voyons ensemble pourquoi certains régimes ne marchent pas et ne marcheront toujours pas en 2017.
    11 novembre 2016
    smoothie-bowl-petit-dejeuner-sante

    Smoothie Bowl : le petit déjeuner santé rapide

    Vous avez envie de tester un petit déjeuner santé rapide à faire, sain, facile et plein de bons nutriments. Il vous donnera toute l’énergie dont vous avez besoin. Et vous savez quoi ? c’est sans gluten, sans céréales, sans lait et sans sucre raffiné… Je vous propose donc le SMOOTHIE BOWL, un petit déjeuner santé « healthy » tout droit venu des USA. Découvrez en fin d’article ma super recette de Smoothie Bowl à la banane et aux framboises… un délice.
    4 novembre 2016

    Les méfaits du sucre sur l’organisme

    Analysons les méfaits du sucre sur l’organisme. Chaque jour, nous consommons du sucre de manière directe (sucre de bouche), de façon indirecte via les produits proposés par l’industrie alimentaire ou les fruits. C’est sans doute l’un des aliments les plus consommés et appréciés dans le monde. Sa consommation est estimée à environ 35 kg par an et par habitant. Or, en 1850, on chiffrait cela à 5 kg. Revue de détail sur un aliment tant apprécié par toutes les tranches d’âge.